[討論] 有關下半身訓練天數
小弟本身是怎麼吃都不會胖的體質，所以練健身不只可以讓自己身形更漂亮，也藉著如此可以使體重上升。
目前菜單為胸，背，腿，胸，背五天，目前也成了健身就是生活的習慣持續邁進第四個月，雖然上半身進步了不少，但是下半身還是沒有很明顯的長進……（明明每次都快做到快死了），導致體重幾乎沒有上升，因為腿佔人肌肉量大部分，但我的腿整個依舊是鳥仔腳比一堆女性來的細很多。
所以我考慮一週練兩次腿，請問我這樣做合適嗎（一般下半身酸痛3~4天）
菜單可能改成
腿，胸，背，休息，腿，胸，背
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