[討論] 腰傷深層肌肉拉傷
一開始應該是做重訓深蹲的時候傷到
可是不以為意 然後接著持續一個月跑3000公尺
我的腰就到最後突然整個痛到不行
然後我就必須休息養傷
到現在一個月了 整個身材都走樣了....
目前的狀況是 不會刺痛了
可是彎腰的時候 某個點會很痠很痠 可是痠一下下就沒感覺(維持彎腰)
會痠到背上還有大腿
這樣的狀況下可以拉拉筋 或是做哪些動作復健嘛?
還是會定時去看醫生 會貼貼布 還有熱敷
醫生說是深層拉傷 其實那個點也很難形容
還有挺腰的時候也是會痠 但是都是痠一下子而已
所以請問各位 有哪些動作可已開始做了???
不然看著肚子一天比一天油起來 好難過......
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請問伸展運動是指拉筋???? 物理治療師多半是在大醫院嗎? 推拿可以試試看?
※ 編輯: zxc787848 來自: 114.33.103.98 (09/15 11:17)
※ 編輯: zxc787848 來自: 114.33.103.98 (09/15 11:19)
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