[問題] 仰臥起坐板灣的好還是直的好

看板MuscleBeach (健身)作者 (小草)時間12年前 (2013/09/10 15:36), 編輯推噓5(5012)
留言17則, 8人參與, 最新討論串1/1
最近想買個仰臥起坐板來用 除了做仰臥起坐跟抬腿外 還會拿來用啞鈴練胸 不知道直的跟彎的哪個會比較合適?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.29.35.156

09/10 16:16, , 1F
地板+軟墊最好
09/10 16:16, 1F

09/10 16:48, , 2F
真的要買的話,直的
09/10 16:48, 2F

09/11 10:17, , 3F
順便問一下因為我是買彎的 我覺得比躺在地上作更吃力
09/11 10:17, 3F

09/11 10:20, , 4F
是正常嗎還是第一次做灣是得比較不習慣呢痛了快三天說
09/11 10:20, 4F

09/11 10:23, , 5F
因為那種東西先天設計不良,你後天姿勢又不良,等於爆炸
09/11 10:23, 5F

09/11 12:39, , 6F
彎直我都買過,彎的更吃力,設計不良有證據嗎??
09/11 12:39, 6F

09/11 12:54, , 7F
不知為何,從來都不會想要去試一下彎的
09/11 12:54, 7F

09/11 13:09, , 8F
不用證據,你試試看就知道,好吧,事實上,我沒有證據.......
09/11 13:09, 8F

09/11 14:01, , 9F
彎的可以練出骨刺
09/11 14:01, 9F

09/11 14:13, , 10F
凱文你有證據嗎?(最近很怕這種的…)
09/11 14:13, 10F

09/11 14:24, , 11F
我是靠關說的
09/11 14:24, 11F

09/11 17:46, , 12F
如果訓練習慣是整個背部都貼平在椅墊上再起來
09/11 17:46, 12F

09/11 17:53, , 13F
彎的會導致脊柱過度伸展,加上腿部的設計是讓膝蓋跟髖
09/11 17:53, 13F

09/11 17:54, , 14F
再同一高度或甚至膝蓋低於髖,仰臥姿時骨盆較前傾,脊柱
09/11 17:54, 14F

09/11 17:55, , 15F
會更前凸,擠壓腰椎..潛在風險高
09/11 17:55, 15F

09/11 23:59, , 16F
我覺得抗力球頗好用的~
09/11 23:59, 16F

10/03 16:08, , 17F
抗力球+1
10/03 16:08, 17F
文章代碼(AID): #1IBilhdV (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #1IBilhdV (MuscleBeach)