[問題] 請問一個街頭健身的動作
請問一個動作，常見於Street workout影片
器具是路邊的矮槓或矮欄杆 (橫狀)
訓練動作是雙手抓住矮槓，身體打直往前下壓
請問這個動作的名稱是什麼??
它所訓練的部位是哪些呢??
有沒有關於這個動作的訓練重點呢??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.214.42
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好像不是planche耶 planche難度也太高了=.=
我說的動作是腳平放於地面 面朝下 雙手抓住同一支橫矮槓
預備動作的時候類似上斜伏地挺身，然後盡量用手臂將身體往下壓撐住
影片中只看到手臂很吃力，背部好像會緊縮
有些人甚至會將頭部壓低於矮槓，感覺難度也頗高
看不出這動作是針對哪一部位訓練!?
※ 編輯: recky96 來自: 59.120.214.42 (09/04 11:32)
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09/04 11:40, , 3F
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腳沒有懸空耶...都是在地面而已
※ 編輯: recky96 來自: 59.120.214.42 (09/04 11:50)
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09/04 11:57, , 4F
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http://ppt.cc/I66u 就是這個
基本上只有腳放於地面，下壓過程整個身體都是懸空的
然後訓練中只是撐住達到一定秒數就可以
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09/04 13:08, , 8F
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※ 編輯: recky96 來自: 59.120.214.42 (09/04 13:11)
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