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[問題] 想請教居家訓練器材

看板MuscleBeach (健身)作者 (夕陽武士)時間12年前 (2013/09/03 00:53), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 10人參與, 最新討論串1/1
各位好，我是最近畢業的學生， 在等當兵的這段期間，因為不知道甚麼時候當兵， 所以覺得去健身房運動很不划算， 在家先自主訓練，對我來說比較符合效益， 因此想請教，在家訓練的話要準備那些器材？ 我只知道要準備1.啞鈴(各種重量/可調？)跟2.滾輪 而已， 不知道還有什麼器材可以準備？ 希望各位先進能貼給我，謝謝！ p.s.大器材我家放不下@@" 所以請各位不用推薦了@@" 謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.129.76.119
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09/03 00:57, , 1F
就練伏地挺身、仰臥起坐跟三千，不用任何器材
09/03 00:57, 1F
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09/03 00:58, , 2F
現階段你較需要練肌耐力而不是肌肥大，放么八較重要!
09/03 00:58, 2F
推
09/03 02:38, , 3F
先練好波比八式免得出不來
09/03 02:38, 3F
推
09/03 08:19, , 4F
問戒護士
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推
09/03 08:35, , 5F
1樓正解+他一定無奈過!!
09/03 08:35, 5F
推
09/03 08:41, , 6F
如果是為了健身可以練，如果是為了當兵就不用了
09/03 08:41, 6F
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09/03 09:29, , 7F
被洞八時記得提CoCo飲料去跟長官喬，包你準時么八放
09/03 09:29, 7F
推
09/03 10:01, , 8F
拉單槓、伏地挺身、每天跑個5K等等
09/03 10:01, 8F
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09/03 10:03, , 9F
體能好在部隊裡多少會有幫助 上面有些人是在歐北共啥小
09/03 10:03, 9F
推
09/03 10:09, , 10F
先練跑步 至少不會喘
09/03 10:09, 10F
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09/03 14:51, , 11F
跑步跟伏地挺身最多人沒過 雖然現在標準變很低了
09/03 14:51, 11F
推
09/04 23:14, , 12F
拉單槓 核心訓練 不用買工具
09/04 23:14, 12F
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09/05 13:08, , 13F
雙槓 XD
09/05 13:08, 13F
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