[問題] 增加啞鈴重量的時機判斷
目前僅在家中自己練
道具:12磅啞鈴*2
TRX*1
大創的塑膠裝水啞鈴*2(針對肩膀 以前投球有稍微受傷過)
門框單槓*1
1.由於12磅的啞鈴目前都可以做到三組25下以上
是否已經達到可以把啞鈴重量往上加的程度了?
2.目標是希望能增加二頭跟三頭 還有前臂 的肌肉量
(目前手臂跟身體相比看起來很細....)
爬過文 目前的理解是
真正要看肌肉可負荷之重量並破壞
要看離心收縮的可負重程度 是這樣嗎?
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世界上最殘苦的遊戲，是什麼？答案是愛情......
因為根本沒有一套攻略可以教你攻陷對方心房。
也沒有任何一種武器，可以給情敵致命一擊。
所以，每個人只好不停的換角色練習，讓自己升級為玩家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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