[問題] 練完腹肌痠痛到不行
我是個新手，在健身房的時間有兩個月了，頻率是兩天去一次，
練腹肌的話是用羅馬椅，20下三組，每一組的第二十下都是力竭的，
而且腹肌痠到不行，緊到不行，練完當天晚上都很正常，
隔天起床超級酸，都要過兩三天酸痛感才會消除，
不過雖然腹肌很酸，我都還有去健身房，沒練腹肌就是了。
請問各位，是我的姿勢錯誤還是發生了甚麼問題?
還有另一個問題，會不會力氣變大，但是肌肉大小不變的道理?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.218.3
→
08/22 20:56, , 1F
08/22 20:56, 1F
→
08/22 21:18, , 2F
08/22 21:18, 2F
→
08/22 21:19, , 3F
08/22 21:19, 3F
推
08/22 21:32, , 4F
08/22 21:32, 4F
→
08/22 21:38, , 5F
08/22 21:38, 5F
→
08/22 21:39, , 6F
08/22 21:39, 6F
推
08/22 21:56, , 7F
08/22 21:56, 7F
推
08/22 22:14, , 8F
08/22 22:14, 8F
推
08/22 23:03, , 9F
08/22 23:03, 9F
推
08/23 00:16, , 10F
08/23 00:16, 10F
→
08/23 00:21, , 11F
08/23 00:21, 11F
推
08/23 01:22, , 12F
08/23 01:22, 12F
→
08/23 01:22, , 13F
08/23 01:22, 13F
→
08/23 15:46, , 14F
08/23 15:46, 14F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
