[問題] 第一個月健身體重上升幅度
身體狀況
健身前:身高178 體重70.5
健身一個月後:身高178 體重73
大約每隔一天或者兩天去健身房(聽說要讓肌肉休息)
每次先跑步機20分鐘 之後在40分鐘的重訓
重訓後會喝香蕉牛奶不加糖
爬文過後還是不清楚，我體重上升的幅度
有沒有在合理的變動範圍之內?
謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.176.76
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※ 編輯: luvntu 來自: 118.171.176.76 (08/08 23:06)
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