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[問題] 姿勢一問

看板MuscleBeach (健身)作者 (青椒)時間12年前 (2014/02/13 01:32), 編輯推噓3(3推 0噓 2→)
留言5則, 1人參與, 最新討論串1/1
做胸推的時候 肩頰骨要內收下壓 那做其他姿勢的時候呢? 像是肩推、側平舉、飛鳥夾胸、Low row、滑輪下壓 是不是也要肩頰骨內收下壓呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.231.77
推
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肩胛骨內縮下壓一部分就是為了不要讓你手肘和肩膀
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夾角太大，作得確實的話你的大臂是沒辦法舉到超過90度的
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推
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想當然，肩推和側平舉是不用了，用蝴蝶機作飛鳥一般人是
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推
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維持大臂平行於地面，這樣就不太需要，端看你對肩膀的要
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求是鍛煉還是保護囉
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