[閒聊] 我終於知道核心肌群是要來幹嘛了....
每次聽人說核心肌群很重要，幫助身體穩定協調等等這麼多的功能
但是實際上真的很難體會核心肌群的存在，因為感覺上跑跳不就是
腿部肌群的運動，打球也是手臂四肢體會比較深，就連在做plank的
時候也很那絕到核心在用力，不像二頭三頭還是股四頭肌這些感覺受
力那麼明顯....
不過我現在真的體會到了QQ，最好體會核心作用的時候就是核心肌群受
傷的時候...就連躺著要翻身都不行啊....而且目前唯一能做的也只有休息....
想做其他局部訓練也不太行...有沒有其他人能分享一些經驗呢QQ？
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◆ From: 175.142.51.39
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