[問題] 新手發問：我的教練這樣幫我排....
置底文章說：
10. Q: 有氧跟重訓那個先做比較好？
A： 有氧跟重訓最好分天做，否則會互相干擾而達不到最好效果。如果一定要一起
做，請先做重訓，並適當補充一點蛋白質跟休息之後，再做有氧。
但我的健身房習慣是：40min課程中，有氧、肌力訓練交互穿插。
我有拿我看的書<四週練出一身肌>中說：「做完重訓後，馬上做有氧」的說法給他看
我認為是，集中做半小時的重訓，然後再做半小時的有氧。
教練的說法是：「先有氧後重訓」，跟「先重訓後有氧」，都有人說，
所以他們也是可以達到鍛鍊身材線條的效果的。
請問這只是派別的說法不同而已嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.205.19.26
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