[問題] 飛鳥主要鍛鍊的部位?
在板上爬文應該主要是練胸對吧?
可是不管我是躺著，直上直下的舉或向鳥從外往內舉
雖然都可以感覺到胸部在出力也有夾，但最後做到受不了快接近15下的時候
卻都是手在痠，做完隔天胸部也沒什麼感覺
反倒是Mike 牛男的教學影片
http://tinyurl.com/kko42hh 做完胸部馬上就有效果
或者這blob的方法
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722
都很有感覺
但版上卻常看到伏地挺身無用的推文
提到練胸最常出現，雙槓或飛鳥
我176/63 體脂肪14 目前舉單手10公斤的組合式啞鈴，這已經是目前極限了
請問版友是哪裡有問題呢?謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.161.253
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