[問題] 是臥推姿勢不正確嗎?
小弟目前是健身5個月左右的新手><
只是這兩個月來脊椎下部(腰那裏屁股上面)
伸直的時候都會痠痛 久站也會痠痛
早上起床也會痠痛
以前最嚴重的時候
站了一陣子就會酸痛想坐下 坐了一陣子也會痠痛
看了3次醫生 醫生都是說可能是發炎給了消炎藥
照了x光也發現骨頭沒問題 但還是沒有說完全好
那之後也有醫生說在我這種年紀通常大概都是核心肌群肌力不足
(因為我之前在練的時候都只有練胸和手，最近才開始加強核心肌群)
目前感覺是有比較好一些
不過最近在握推完隔天感覺腰又會變更痛
加上其中一個學長好像也發生跟我以前最嚴重的時候一樣的症狀
所以我才猜想是不是握推壓迫到脊椎 感覺是姿勢不正確
目前還是先停一下握推好了
不知道有沒有人以前也有類似的經驗可以分享一下><
謝謝QQ
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