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[問題] 求好心人幫健檢

看板MuscleBeach (健身)作者 (肚子好餓)時間13年前 (2013/07/15 08:25), 編輯推噓-2(9推 11噓 24→)
留言44則, 33人參與, 最新討論串1/1
為了能在暑假在海灘展現往昔倒三角體格(迷:一直以來都沒有吧!!!)小弟從上禮拜即展開 朔身減肥計畫。以下是小弟的減重菜單: 本人身體資訊:24歲 172/80 三餐控管:早上固定喝牛奶配香蕉 中午隨意吃吃到飽 晚上牛奶配蘋果 平時作息:晚上12點睡 早上七點起來 蠻規律的 運動:早上偶爾游泳 晚上慢跑 俯地挺身60 仰臥起坐60 4KG啞鈴60(主要想瘦肚子 就這樣堅持了5天 問題來了 就在剛剛量體重.... FUXK 怎麼還是80!!!! 我可是餓了好幾天 流汗了好幾天耶!! 雖說我的體質易胖 但也沒那麼誇張吧 想當瘦子就這麼難嗎??QQ 有請高手幫健檢 是小弟哪裡做錯了嗎? ps:因不知有沒有瘦身版 故PO在這詢問 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.245.209
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07/15 08:29, , 1F
..才五天
07/15 08:29, 1F
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07/15 08:30, , 2F
可是體重連一點變化都沒有 很挫敗
07/15 08:30, 2F
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07/15 08:37, , 3F
那麼急幹嘛? 明年暑假還很久啊
07/15 08:37, 3F
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07/15 08:49, , 4F
QQ 今年想去墾丁 趕一下進度嘛
07/15 08:49, 4F
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07/15 09:04, , 5F
1.才5天 2.餓肚子
07/15 09:04, 5F
推
07/15 09:06, , 6F
你要重量訓練一面減重的話, 要多吃蛋白質, 少吃澱粉
07/15 09:06, 6F
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07/15 09:10, , 7F
你去找醫美可能會符合你要的速度
07/15 09:10, 7F
噓
07/15 09:19, , 8F
去抽脂
07/15 09:19, 8F
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07/15 09:22, , 9F
吃的不夠也不會長肌肉，只能不停的跑，不停的游了
07/15 09:22, 9F
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07/15 09:22, , 10F
謝謝C大
07/15 09:22, 10F
推
07/15 09:49, , 11F
你每天跑多少?
07/15 09:49, 11F
噓
07/15 09:57, , 12F
大家好客氣 除了不停游泳跟不停跑步 其他都不要做
07/15 09:57, 12F
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07/15 09:58, , 13F
早晚吃太少 中午吃太多 仙女餐out
07/15 09:58, 13F
推
07/15 10:01, , 14F
不能空腹吃香蕉
07/15 10:01, 14F
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07/15 10:10, , 15F
這來亂的吧
07/15 10:10, 15F
噓
07/15 10:12, , 16F
。。。
07/15 10:12, 16F
推
07/15 10:21, , 17F
仙女你好!大叔我15年前也是這樣減，百分之百會肥回來喔！
07/15 10:21, 17F
噓
07/15 10:22, , 18F
....
07/15 10:22, 18F
噓
07/15 10:29, , 19F
上面那個少吃澱粉是哪招....
07/15 10:29, 19F
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07/15 10:35, , 20F
重量不等於外觀的胖瘦 流汗祇是調節體溫
07/15 10:35, 20F
噓
07/15 10:41, , 21F
我喝了一kg的水 也會胖1Kg喔 >.^
07/15 10:41, 21F
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07/15 10:41, , 22F
五天是啥小 胖是五天造成的嗎？
07/15 10:41, 22F
噓
07/15 10:53, , 23F
不爬文起碼置底看一看
07/15 10:53, 23F
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07/15 11:00, , 24F
連續跑五天不要停正常來說可以瘦唷>.O會不會死就不知道
07/15 11:00, 24F
推
07/15 11:04, , 25F
看完菜單跟運動 如果身體結構會有變化除非嗑藥
07/15 11:04, 25F
推
07/15 11:05, , 26F
再來都沒看到蛋白質計量 很危險可能砍到肌肉
07/15 11:05, 26F
推
07/15 11:27, , 27F
沒了澱粉 沒了自體胰島素 虧大了
07/15 11:27, 27F
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07/15 11:28, , 28F
不過 推噓文都好兇...@@"
07/15 11:28, 28F
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07/15 12:50, , 29F
5天........................................
07/15 12:50, 29F
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07/15 13:03, , 30F
只吃香蕉就只能當猴子啊
07/15 13:03, 30F
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07/15 13:22, , 31F
5天就能瘦 只是脫水
07/15 13:22, 31F
推
07/15 13:30, , 32F
我很久以前的比喻再搬出來: 若把健身當成一種運動
07/15 13:30, 32F
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07/15 13:31, , 33F
你的問題如同:參加校隊或系隊 練球五天就想有明顯成效...
07/15 13:31, 33F
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07/15 13:32, , 34F
今年想去墾丁 趕一下進度 =今年就想代表校(系)隊上場比賽
07/15 13:32, 34F
噓
07/15 14:08, , 35F
呵呵
07/15 14:08, 35F
噓
07/15 15:05, , 36F
你肥一輩子 五天就可以瘦回來?
07/15 15:05, 36F
推
07/15 15:15, , 37F
每天跑10km 以上 一星期可能有機會有差!!
07/15 15:15, 37F
噓
07/15 15:25, , 38F
花仙子獸進化
07/15 15:25, 38F
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07/15 16:11, , 39F
倘若瘦到標準63，你一天要砍0.6公斤你不覺得這速度很危險
07/15 16:11, 39F
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07/15 17:28, , 40F
拿刀割肉比較快
07/15 17:28, 40F
噓
07/15 17:28, , 41F
砍掉從練最快
07/15 17:28, 41F
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07/15 18:10, , 42F
大家好兇喔 那甚麼是仙女餐阿??
07/15 18:10, 42F
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07/15 19:15, , 43F
不能不吃澱粉 不能沒吃到基礎代謝
07/15 19:15, 43F
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07/15 19:15, , 44F
置底文要看 然後底下的FITNESS版比較適合你
07/15 19:15, 44F
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