[問題] 出力吸氣還是吐氣

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿倫)時間13年前 (2013/07/13 22:43), 編輯推噓6(602)
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想請問,讓網查了一些資訊講法很多種... 一種說出力時,吸->閉->吐 一種說出力時,吐->吸 一種說看動作,「拉」、「提」這些動作時吸氣, 「推」、「蹬」、「踢」、「舉」這些動作時吐氣 還是說方法千萬種,沒限制出力時吸或吐沒什麼差,依個人習慣? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.72.78

07/13 22:46, , 1F
看動作向心或是離心~或是胸廓變大或是小而定
07/13 22:46, 1F

07/13 22:46, , 2F
個人習慣 不憋氣就無所謂
07/13 22:46, 2F

07/14 00:38, , 3F
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07/14 08:30, , 4F
juor2請問你的意思是向心吸氣還是吐氣?
07/14 08:30, 4F

07/14 08:45, , 5F
我只覺得練胸時出力吐氣順 背時出力吸氣順
07/14 08:45, 5F

07/14 10:15, , 6F
胸廓變大>吸氣 變小>吐氣...
07/14 10:15, 6F

07/15 10:23, , 7F
憋氣是穩固核心用的,只會在負荷超重量時用到,不甘初學者
07/15 10:23, 7F

07/15 11:52, , 8F
推ㄧ樓 向心離心的觀念我也是最近才認識
07/15 11:52, 8F
文章代碼(AID): #1HuMUY90 (MuscleBeach)
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