[問題] 斜方肌受傷預防方式？
如題，因為自己前幾天練的時候拉傷了（其實前幾個禮拜就一次但是很快就
康復），這次卻惡化成急性發炎，受傷後第一天痠痛，第二天頸部僵硬難以
轉動，大概是畢生最痛的一次落枕吧..，現在看了醫生吃了消炎藥做復健，
慢慢恢復中..。
想請問版上各為這條肌肉平常開練前要怎麼暖開啊？
因為我猜測自己是在做雙槓曲臂支撐這動作的時候拉傷的，主要疼痛是在左
半邊頸部，延伸到一點點肩膀那邊的肌肉，不曉得這條肌肉平常該怎麼暖身
..我不想再中獎一次了，這次肌肉發炎真的痛到我崩潰。
還請板上各位前輩賜教，謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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