[問題] 乳清喝幾匙?

看板MuscleBeach (健身)作者 (sossos78)時間13年前 (2013/07/03 21:47), 編輯推噓5(506)
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我喝過幾個牌子,發現匙的大小差不多, 想統計大家,你們訓練當天都喝幾匙啊? 那不訓練的隔天呢? 如果不訓練那天毫無酸痛感呢?如果也喝,那不是天天都喝乳清了? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.244.185.52

07/03 21:50, , 1F
我是有練有喝 練完喝 沒練的時候就沒喝
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07/03 22:04, , 2F
cytosport 有練有喝一匙 沒練幾乎沒喝
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07/03 22:11, , 3F
你有閒錢天天喝一杯都無所謂阿-.- 一份大概也30~40元左右
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07/03 22:20, , 4F
可以算你一天吃的蛋白質夠不夠 不夠就喝呀
07/03 22:20, 4F

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乳清只是方便的代餐...吃多少是看一天的蛋白質量夠不夠..
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我是增重 所以每天必喝兩匙26 看你是練哪個的吧
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所以目前大家都一天只喝一匙呀?
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訓練日早上一匙練完一匙 休息日早上一匙 其他都靠食物
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我這樣吃1年也只增重3kg 體脂下降2%
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可能是我只吃高於基代一點點而已 飲食很重要是真的
07/04 17:10, 10F

07/04 20:59, , 11F
天啊!我以前都一天4匙基本~
07/04 20:59, 11F
文章代碼(AID): #1Hr2jNQB (MuscleBeach)
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