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[問題] 請問槓鈴 長槓與彎曲w槓的差別?

看板MuscleBeach (健身)作者 (nOthINg深邃o)時間13年前 (2013/06/19 11:42), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 3人參與, 最新討論串1/1
我想添購一組槓鈴在家自己練 但是搞不清楚長槓與彎曲W槓的差別? 如果預算有限僅購買一組 各位會比較推薦初學者先入手哪款呢?? 我希望能像組合式啞鈴 雖然訓練並不一定可以像機器完整到位 但是可以做不同變化動作,方便初學者練習 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.214.42
推
06/19 12:58, , 1F
長槓吧，有些動作用W槓會卡卡的
06/19 12:58, 1F
推
06/19 13:29, , 2F
看你短期內比較偏哪些動作,斜板彎舉跟碎頭者用W比較好
06/19 13:29, 2F
→
06/19 13:30, , 3F
但反手的彎舉用直槓比較順,看你哪類動作頻率高
06/19 13:30, 3F
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06/19 13:31, , 4F
如果初學我比較推薦直槓,應該不會那麼快需要做一些小肌
06/19 13:31, 4F
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06/19 13:32, , 5F
肉的練習項目
06/19 13:32, 5F
我沒有斜板只有啞鈴椅... 所以w槓是針對小肌群做訓練嗎?? 我應該是買來做彎舉與深蹲,用啞鈴做我很容易左右不平衡 ※ 編輯: recky96 來自: 59.120.214.42 (06/19 16:04)
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06/19 16:54, , 6F
W槓就二頭比較好練吧 剩下的應該都是直槓比較好用 =.=
06/19 16:54, 6F
推
06/19 19:21, , 7F
同上,三頭的碎頭者雖然W槓也比較好用,但一般初學也不會
06/19 19:21, 7F
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06/19 19:22, , 8F
做那動作,有一點點危險性
06/19 19:22, 8F
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