[問題] 開始練習滾輪的酸痛感
初次來此地，想要請教一下各位
因為之前我都是在做仰臥起坐的，一天250下，平均一個禮拜跑2次10KM，1次16KM
做到最後小腹是真的非常平了，但是完全沒有腹肌的形狀
所以最近買了一個滾輪來家裡練
不過昨天跪姿才滾25下，今天腹部就痠到沒辦法做仰臥起坐
我是參考這個教學影片
http://ppt.cc/qqf_
1.請問一開始練滾輪的次數和休息時間該如何調配
2.腹部痠到沒辦法做仰臥起坐是正常的嗎
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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