[問題] 腰受傷後的腹肌訓練？
之前看到版上有一篇，
說競賽用的訓練和復健用的是不一樣的
先前去看醫生，說我腰痛是肌肉發炎
休息了兩個多月之後，想要回復訓練...
可是到底要作哪項才好？
1.捲腹
2.抬腿
3.滾輪
4.跪姿滑輪下拉
...?
可否請版友給個建議。哪個動作對腰部比較友善呢？
還是說腰痛就要放棄腹肌了呢。
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昨天練習後的照片，http://ppt.cc/qvB4
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.0.187
※ 編輯: musashi0839 來自: 125.224.0.187 (05/23 13:31)
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真的！跟板上先進比較起來，小弟只是小螞蟻一隻而已
※ 編輯: musashi0839 來自: 125.224.179.223 (05/23 17:30)
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