[問題] 核心訓練、有氧、重訓
目前在有上皮拉提斯課
都是挑上課會有許多核心訓練的皮拉提斯
訓練完順便拉筋放鬆,但是上完都會無力+肌肉痠痛
如果要搭配有氧跟重訓
（目前比較傾向重訓+有氧同時2天,然後皮拉提斯單獨2天,休息一天）
請問大家一個星期該如何分配比較好？
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◆ From: 1.172.224.33
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