[問題] 深蹲的動作
各位前輩
我想問一個問題:
小弟練腿的動作有下列幾項
1.直膝硬舉，練股二頭
2.腿內收和外張
3.機器腿後勾
4.leg press
最近開始有練一個深蹲的動作
因為怕做深蹲架的時候，大重量時，姿勢不正確，會受傷
所以以這個動作取代
http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/08/squat.html
在做這個動作時，小弟會以W槓做為負重
蹲下去時撐住，以一分鐘為一組，一次做4-6組
請問這個動作，是好的練股四頭動作嗎?
還是說要回到練"深蹲架的深蹲"，才是最好的選擇
謝謝各位的解答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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