[閒聊] 各部位總組數

看板MuscleBeach (健身)作者 (shawn)時間12年前 (2013/08/06 00:56), 編輯推噓7(703)
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請問各位大大對各個部位的總組數都做多少?花多少時間做完?例如我個人胸總共做18組 大概45分鐘做完 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.12.130.254

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一半差不多
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5~10 看重量
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上胸中胸下胸3~5組 總共大概12組
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個人覺得5~15看重量還有目的
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訓練法不同做的組數也有差耶其實...
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之前練胸有操過36組 現在練胸3組左右 哈 不同方法差很大
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每天不一定
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36組跟3組..這個差距是有點大
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練線條跟練硬漢就真的差很多組
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話說 原PO 你有看到我的站內信嗎.....
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文章代碼(AID): #1H_zb633 (MuscleBeach)
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