[問題] 請教一下深蹲能訓練到的部位？
新手開始練習深蹲也快一個月了
史密斯機一邊各放20kg 一次10下 做8組
想請問深蹲能訓練到的部位有哪些？
因為我每次做感覺都是大腿前側比較吃力
姿勢有請教過教練
也上網確認過深蹲姿勢
應該是標準的 沒有問題
請教一下各位大大
如果要加強臀部的用力
以及大腿後側、內側
該做怎麼樣的調整
非常感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.173.221.146
※ 編輯: MrWhoP 來自: 1.173.221.146 (05/10 20:07)
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