[問題] 乳清搭配的碳水
之前爬版上的文章跟網路上的文章
知道乳清如果搭配一些碳水化合物
身體會更好吸收
而且重訓完吃高GI的碳水好像比較好
所以我目前都是一杯乳清 + 一顆馬鈴薯
偶爾會把馬鈴薯換成1根半的香蕉
但吃了好幾個月了 開始有點膩 XD
不知道版上各位都是搭配什麼碳水
還是單純只喝乳清阿
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