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[問題] 訓練前大量碳水化合物?

看板MuscleBeach (健身)作者 (Alan)時間13年前 (2013/05/08 23:25), 編輯推噓7(7推 0噓 10→)
留言17則, 9人參與, 最新討論串1/1
入伍前都不忌口 大吃大練 入伍有夜勤不敢大吃又易胖 卻好像害得訓練前攝取不足 訓練效果打折扣 反而更易胖 今天同梯請Pizza班長請雞排 我吃了八片+雞排一片 5杯紙杯可樂 1小時後一股賽亞人之力襲捲而來... 結果練了快2小時後也還沒虛脫.... Pizza(之力)也還沒消耗完(看來吃太多) 而且也好久沒有這麼有精神@@ 好像之前太怕胖 澱粉類真的吃少了 這是正確的嗎？ 想問各位高手 練前餐的時間跟量都大概抓多少？ 因為Pizza不算健康 (有時候吃一些便當反而無力又想睡...) 若想達到一樣的爽度又不想那麼撐 也想健康點 大家都吃什麼?? 香蕉!? 義大利麵!? 大概都幾分飽？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.59.235.68
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05/08 23:29, , 1F
真的直接體悟減肥不能節食這件事....
05/08 23:29, 1F
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05/08 23:37, , 2F
飯+菜
05/08 23:37, 2F
推
05/08 23:40, , 3F
看你吃進的東西 還包括大量的油 油 油....也要吃對東西= =
05/08 23:40, 3F
推
05/08 23:46, , 4F
吃pizza吃的是cheese，一般每10克的cheese含有2克的蛋白
05/08 23:46, 4F
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05/08 23:47, , 5F
質、3克的油脂 如果你懂食物就會知道cheese是很棒的蛋白
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05/08 23:48, , 6F
質來源 但是吼，你吃的pizza是用什麼品質的chesses，是
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05/08 23:50, , 7F
不是cheese只有一些些，然後用一堆的植物奶油混在裡面充
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05/08 23:51, , 8F
數，那就看你的智慧和舌頭去判斷了XD
05/08 23:51, 8F
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05/08 23:55, , 9F
請問樓上那市面上賣的那種一片片分裝的起司(芝司樂？)OK嗎？
05/08 23:55, 9F
推
05/08 23:55, , 10F
其實，健康的路上有很多的迷思，可以讓你擁有賽亞人一般
05/08 23:55, 10F
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05/08 23:56, , 11F
力量的食物，你應該能感受到它對你是好的，而不是壞的
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推
05/09 00:05, , 12F
那就是女朋友的愛心便當啊!
05/09 00:05, 12F
推
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應該說搞錯了訓練前不能挨餓的真諦 一定要吃 但要吃對
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你吃的我不太認為是吃對.......
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推
05/09 00:20, , 15F
如果挨餓的話，寧願選擇多吃一點
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推
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訓練前暴飲暴食跟沒吃東西好像都蠻糟的
05/09 01:06, 16F
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05/09 01:29, , 17F
當然沒吃對...只是也不確定怎樣吃才能再度賽亞人又健康
05/09 01:29, 17F
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