[問題] cellmass和乳清的飲用時間
最近買了cellmass開始喝
我知道是訓練後就要馬上喝
而且30分鐘後才能再喝乳清
但因為接下來課表會加入有氧(也就是訓練後直接接30分鐘有氧
那順序應該是哪一個呢???
1.重訓 喝cellmass 有氧30分鐘 喝乳清
2.重訓 有氧30分鐘 喝cellmass 30分鐘後喝乳清
3.其他???
謝謝大家!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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