[問題] 新手購買啞鈴、槓鈴問題請教
各位好，原本要準備去健身房了
但算了一下價格，先自己買一點「重」設備試試看..
想請板上專業的朋友，幫忙看一下這樣買行不行
我先大概提一下我的狀況 170cm 64kg
自己在家健身約一年，成效不是太大
體脂肪康是美測12%左右
單槓可以直上直下18下、單手伏地挺身各20下、滾輪直上直下
目前裝備只有25磅的啞鈴而已，還有瑜珈墊(算嗎..XD)
現在想買：
25公斤啞鈴*2(槓片可拆卸)
http://ppt.cc/ULAt
120公分W槓桿，配合上面的槓片，我就有50公斤的槓鈴了(我的第一根「玩具槓鈴」)
http://ppt.cc/x39M
再加上重量背心，我想買40磅的
http://ppt.cc/3dpC
目標是單手拉單槓，超人及阿茲提克伏地挺身
還有把胸練大，如果胸肌用田形來形容，想加強└、┘及┬頂端左右靠中心的地方
有人看得懂嗎 >///<
主要是想問
1.這個價錢似乎還蠻便宜的，但沒買過這種啞鈴，會怕槓片掉落砸到腳..
2.如果只有瑜珈墊，是否適合躺著推舉？
3.槓桿的部分，另外還有150公分的「直槓」，請問應該選哪一種呢？
4.胸肌的那個問題，應該加強怎樣的動作呢？
問題有點多...謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.219.47
※ 編輯: iamccc 來自: 114.36.219.47 (04/30 21:38)
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