[問題] 小腿痛.....
如題~((這不是小腿太壯文..................))
上星期六用史密斯墊木板練了立姿舉踵...
到現在還在痛~~~~~~~~
按了會痛~走路都是個酷刑~
走路都要一跛一跛的
想請問是要冰敷或者熱敷可以讓他狀況好點嗎？
或者有其他方法加速他快點好嗎？
因為明天是我固定的練腿日阿~~~~~~~~~~~~~~
沒有練腿就全身不舒爽阿~~~~~~~
謝謝回答嗚~
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