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[問題] 如何練三頭肌而不練到胸

看板MuscleBeach (健身)作者 (陽光總在風雨後)時間13年前 (2013/04/26 23:24), 編輯推噓6(6推 0噓 12→)
留言18則, 16人參與, 最新討論串1/1
小弟平常都在家裡做俯地挺身練三頭跟胸 但最近發覺胸的比例相較手臂來說已經太大了 請問有沒有什麼動作是只練到三頭而不會練到胸的呢? -- . . .˙ .. . . :: ::. . ∴::::◢ ▇◣:::::::˙ . . . ∴ ∴ ∴ ∴ . . :::: .::::::█ ◣:::: . . ::: .∴ . ∴: :: ∴ . ※ :: :: . ::. ※:__ \ \ █ : . . ※ . ::. ◢█ ██◣. . . ※ :: :: . ◢▏█\ \ █ ▃∴ ˙.. . :: ∴ ◢██ ███◣ : ∴ ∴ . :※: .▏▏▍ \ ＼ █ ▕◣∴ . . :◢███▂ ████ : ∴ ∴ ::. . ◥▏_◥ █ ▕ ˍ . . ∴.███▅▇ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 182.234.194.77
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04/26 23:29, , 1F
啞鈴槓片
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04/26 23:31, , 2F
小弟只在家裡練 沒去健身房 QQ
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推
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用啞鈴
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推
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chair dips
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04/26 23:53, , 6F
頭顱粉碎者
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04/26 23:54, , 7F
法式深吻
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法式三頭
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推
04/26 23:55, , 9F
胸太大要附圖喔 ^_^ 三頭可以做愛心伏地挺伸
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推
04/27 00:25, , 10F
手放桌子做反的伏地挺身
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04/27 01:09, , 11F
法式深吻=..=
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推
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在家裡用反的伏地挺身 +1 找張椅子手放在上面 屁股往下
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其實我懷疑你的胸大只是因為胖= =
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04/27 23:46, , 14F
不用管他是不是胖，他只是覺得和三頭相比他的胸太大
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想加強三頭而已，不是太壯文
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kick back
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推
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連孤立做三頭的動作都不知，應該不會有胸大的困擾
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04/28 18:24, , 18F
覺得是相對大 比例問題 不是太壯文
04/28 18:24, 18F
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