[討論] 反向捲腹和側腹
小弟我對於反向捲腹和側腹鍛鍊有些許疑惑
各位應該認得http://ppt.cc/rUi1 這張椅子
也知道這是偏向鍛鍊腹直肌下半部
但是這個運動應該滿接近臥姿抬腿的
因為背部同時也是被固定住的
但是這篇文章指出臥姿抬腿鍛鍊算是錯誤的
http://ppt.cc/No_w
所以利用這張椅子去鍛鍊腹直肌假設固定住下背
這樣的鍛鍊還有效率嗎
還有 坐姿轉體機http://ppt.cc/NBfJ
對於脊椎的傷害或是鍛鍊側腹的成效
也是我好奇的地方
歡迎各位提出意見和討論
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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