[問題] 腹部無力
禮拜二才開始做重訓
不曉得要暖身和收操...
所以都沒做
對不起我以後會好好做暖身的
當天做仰臥起坐是用到金字塔的方式做
30.20.20...10...一直做到沒力
下午身體痛到就挺不直(變成駝背
前天腹部不太痛了換腰兩邊痛
到今天就沒什麼痛覺了
不過睡覺的時候還是會感覺有拉到
從昨天開始肚子腹部就感覺鬆鬆的
走路會感覺到晃動(下意識用手扶著
應該不是我肚子太大的問題=口=
躺在床上仰臥起坐一下都做不起來
過幾天會好嗎
不知道能不能慢跑
謝謝
題外話問一下
不知道哪裡有器材的介紹
網路上找不到完整的
因為學校重訓室有些器材不知道怎麼使用也不知道可以練到哪個部位
ex.有個像握推的機器，不過不是一條槓而是左右兩個把手的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.116.138
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04/21 12:43, , 1F
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謝謝
推
04/21 14:41, , 2F
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痾...我有用羅馬椅和頸前下拉，這兩個是練背的吧?
推
04/21 15:49, , 3F
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那我先去圖書館找書來看看
推
04/21 20:25, , 4F
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04/21 20:26, , 5F
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說的是這種嗎 http://ppt.cc/oiDP
不過我看到那個是只有橫的，重量調整是常見的用線(?)吊著鐵塊
今天晚上發現腰部兩邊腫起來了(可能昨天就有
明天要去看醫生
謝謝各位回應喔～
※ 編輯: Soarwind 來自: 114.37.116.138 (04/21 21:54)
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