[問題] 練臥推遇到的情況
我是重訓新手 一點點問題想請教
自己買了啞鈴在家裡練臥推
因為很久沒有練重訓了...所以打算一切重新開始
這幾天在練臥推的時候都覺得怪怪的
我拿的啞鈴沒有很重....非常的輕
但是我覺得拿起來已經有點吃力了
因為重量不足的原因 所以我每個動作都坐得很慢
希望可以增強強度 大概一個動作5~7秒鐘吧
可是我每次練完後 最酸的都是二頭肌跟肩膀
不知道為什麼 我的胸部一點都沒有酸或者疲倦的感覺
反而每次都是手先不行了 但是我有先試著摸胸部
看看我的動作有沒有帶動肌肉 確實是有帶動
但是為甚麼都沒有練過的感覺呢= =?
想請問一下 看看是不是哪裡練錯了
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.15.123
推
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