[問題] 請問減脂增肌的飲食晚餐
INBODY 指出
脂肪很多 有氧需要加強
肌肉量 都是 正常平均
但是練得時候左手比右手有力 右腳比左腳有力
這個月 都是因為寒假剛開完錐間盤 三月休息
都是再加強腿部以及核心肌群
想請問
運動當日的晚餐各位前輩是會選
1.SUBWAY 燒烤牛肉 不加醬料 12吋 全麥(可以加起司嗎??)
2.滷味燙青菜 四分 大豆干1~2片 不加湯不加香油 但會要加蒜
到底哪個會比較適合運動日吃呢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.73.199.164
→
04/15 14:23, , 1F
04/15 14:23, 1F
推
04/15 19:43, , 2F
04/15 19:43, 2F
→
04/15 20:25, , 3F
04/15 20:25, 3F
推
04/15 21:56, , 4F
04/15 21:56, 4F
推
04/16 08:11, , 5F
04/16 08:11, 5F
→
04/16 11:27, , 6F
04/16 11:27, 6F
→
04/16 14:35, , 7F
04/16 14:35, 7F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
3
7
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
