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[討論] 幾個練腹肌的訓練影片

看板MuscleBeach (健身)作者 (自由主義者的忠心測試)時間13年前 (2013/02/26 09:50), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
體操版版友分享的網站或影片教學: 肌肉地圖+訓練方式 http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html 積木操→核心肌群 http://cyclingtime.com/zh-tw/2492/article/ 8分鐘腹肌操 http://www.youtube.com/watch?v=TDD9Z5JYCCU
腹肌撕裂者 http://www.youtube.com/watch?v=-pNdFHdHgLo
適合體操和特技表演者的核心訓練 http://www.youtube.com/watch?v=3F_9UMTnehk
後面三個是腹部的影片。因為本人體脂高達14， 所以雖然在做電腦人2但腹肌不太明顯 想說後面兩個好像比較操想進階一下。 問一下最後一個影片 之前逛版似乎都是說 練腹肌時 下背不要離地。 但影片中離地離很大了…想問一下安全性xD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.69.149.252
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02/26 11:55, , 1F
體脂高達14
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推
02/26 13:13, , 2F
高達...(汗顏)
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推
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體脂22表示:......
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02/26 13:52, , 4F
高達 是鋼彈的意思嘛xd
02/26 13:52, 4F
推
02/26 14:04, , 5F
高達14...........
02/26 14:04, 5F
推
02/26 14:32, , 6F
因為體脂要低於12才能稍微看到腹肌露臉
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02/26 14:33, , 7F
原PO是這意思吧？
02/26 14:33, 7F
推
02/26 16:02, , 8F
應該低於15就可以了吧
02/26 16:02, 8F
我記得身高不同的人，同體脂，看起來油度好像不太一樣。 又或是我記錯了。 之前也看到有人po體脂大概17還18被說很高xD ※ 編輯: firefoxriko 來自: 210.69.149.252 (02/26 16:09)
推
02/26 16:22, , 9F
大家不要離題啊
02/26 16:22, 9F
推
02/26 17:42, , 10F
我們體操社社長體脂25% 腹肌形狀比我大塊 輸了輸了...
02/26 17:42, 10F
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02/26 23:15, , 11F
http://ppt.cc/YL9W 這種感覺都是練下背比較多...
02/26 23:15, 11F
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02/27 00:32, , 12F
嚴格來說你這影片不太算練腹肌
02/27 00:32, 12F
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