[問題] 抬腳的時候背會痠是正常?還是有什麼問題?

看板MuscleBeach (健身)作者 (佐佐木小色郎)時間12年前 (2013/08/02 21:41), 編輯推噓4(406)
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http://www.youtube.com/watch?v=N04xZWoWGMU
我在家做影片內1:11的動作的時候背部都會痠痠的 這樣是正常的嗎? 還是是姿勢有錯誤呢? 我是在瑜珈墊上面做的 薄薄一片而已 -- ◤ ◥ 塞魯表示:C字褲我14年前就在穿了! ﹨════│ ═════/ ◣ ◥ 2002十八號離子燙超直髮 ◥ ▂▂▃▅▆ 2003悟空兩件式混搭 ˙ | 2004達爾靴 ██▆▅▅▆ / 2005特南克斯短版外套 φJeans1020 ▅▃▂ ◣ ╱_▂▃ ████ 2009賽魯C字褲 鳥山明 引領流行20年 ◥◣ ▄▂▁ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.40.21

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會阿 那邊不只腹部出力 下背會出力
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屁股肉比較多 腰部肉比較少 所以當腿平放 腰會有空隙
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而腿抬起來 腰則會貼平地面 為了穩定身體 會用到
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先練曲膝方式 讓下背去貼地面看看 練熟了再做直膝看看
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核心不夠力...? 我剛開始也會 下背貼緊 加強核心後好很多
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我知道貼背是比較好的 但是我屁股很翹 貼不到..........
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我也很蹺 >///<
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找個會看的人幫你看,可能不是你屁股很翹,是某些原因讓
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你骨盆的角度不對,很多人都有骨盆的角度的問題
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女生都會覺得是自己屁股很翹,這叫骨盆前傾啦
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文章代碼(AID): #1H-xRvf4 (MuscleBeach)
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