Re: [問題] 開始健身後...居然會失眠
※ 引述《huanglove (SAM)》之銘言：
: 所以我想那我就乾脆將健身的時間安排在睡前兩個小時
: 這樣一來可以避免掉上一次健身實因為時間上的關係，而被迫中斷或不能專心健身
: 二來健身後，盥洗然後做點事情就可以剛好準備睡覺
健身要排在睡前的4~6小時會比較好
因為健身完，大部分肌肉都還是充滿血液，溫度很高
要等到4~6小時以後，肌肉的核心溫度下降後，人才會比較愛睏
資料是來自老師上課的ppt，大家可以再討論看看XD
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