[問題] 有關用史密斯做蹲舉
各位高手們大家好
原PO是棒球隊的(也有在打籃球) 在隊上一直有跟著重訓
但是感覺隊上的人對動作都沒有完全清楚
所以有些問題想請教各位高手
請問蹲舉用史密斯機會說不好嗎?(參考http://ppt.cc/_enw )
還是說只是效果的差異而已?
另外關於蹲舉的動作有些疑惑想請問
請問蹲舉準備時腳是踩在槓鈴投影的前方 變成背完全打直再做動作
還是說是踩在槓鈴正下方 蹲下時一樣往後坐
不過要翹屁股行成平衡 背也無法垂直地面(但沒有圓背或過度前傾)
兩種說法都在健身房被教導過
不知到哪種才是正確的(還是說用史密斯的動作跟單純拿槓鈴不一樣?)
有請大家幫忙解惑 感謝大家
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