[問題] 乳清的疑問
之前不是很常去的關係也沒喝乳清
練完該部位後隔天或隔兩天就會出現疼痛感
除非是當天偷懶沒有很用心做就可能不太酸
最近這一個月是平均一周三次到四次
每次平均是1-1.5小時左右 扣掉前半小時的有氧
有搭配重訓完喝乳清
因為怕胖每次只喝10~20g
有時候沒帶杯子
就當藥粉直接整包含下去套開水QQ<==這好像是之前爬文有出現在文章內的@@
發現練完之後隔天酸痛感沒了
但是有試驗過就是隔天再嘗試練會有點無力感
不知道是我重量一直固定的關係(頂多會多一點)
導致身體習慣了 還是喝乳清有修復的關係呢?
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推
06/14 17:00, , 1F
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