[心得] 這種練法好有感覺
之前腹肌是練電腦人起來的
練出來的腹肌是走線條明顯
但是不會很凸的狀況
後來想讓它變大
就去斜板負重或是滾輪
練完感覺都是充血/漲
結果前天活動中心休館
就在家做了兩次電腦人LV3
挖靠!!!這種感覺好深層 肌耐力都這種路線!?
有種小宇宙的深層感 超爽的
而且隔天 腹肌馬上轉型成為線條明顯好看型!?
旁人看來可能看不出來 但是自己是可以感覺有變化
昨天練二頭的時候 想說隨便練 維持就好
只練一組就直接Drop set
收縮速度也不借任何力量 讓二頭自己用力收 所以重量沒有借力重
離心慢慢來 差不多都不超過10下
一次打7折降 不像以前離心還沒到底就先爆發收縮
(簡單說是不是靠離心練這樣?)
大概降了5次而已吧 以前感覺肌肉漲漲的
現在是感覺 一開始酸酸的 越降越感覺所有血液跟肌肉MIX了!?
結束之後去廁所洗手 結果把水弄起來要洗臉的時候
二頭沒力(不是酸 是沒力)!!! 但是後來大概2分鐘之後 明顯感覺力氣變大了
(簡單講就是剛剛是熱身組!?)
不大會形容這種感覺 只是剎那間覺得 我之前11個月是在練什麼....
怎麼不早點這樣練 這種練法肌肉好深層 好有fu
就規規矩矩的標準動作 不行就降 只用那塊肌肉 不大重量
但是一樣不超過10下 可能一堆大大覺得我是再講廢話吧哈哈
好啦反正是心得文 排版傷眼不好意思拉XD
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