[問題] 想請問一個蠢問題
我是重訓新手
爬了很多文以後了解到
重量輕 組數多 數量多 是練肌耐力
相對的則是練爆發力
那我想請問的是
假設我今天練的是LEG PRESS 我的最大肌耐力是 175
而我為了練肌耐力所以用100KG做了很多組 做到接近沒力
然後再換上 125KG 因為腳已經沒力了 所以只能做到3-4下
這樣能算是同時練了肌耐力及爆發力嗎??
抱歉我的問題很蠢 希望大大們看得懂
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.66.189.165
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我會這樣問是想到說 因為練爆發力不就是重量重 組數少 這個情況跟沒力了很像= =
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就是還可以推個三四下這樣 就很像在練爆發力...
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了解了!!謝謝!!
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不過我現在膝蓋有傷 ACL 不太敢練爆發力 有點擔心膝蓋負荷不了
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了解 謝謝!!
※ 編輯: dimitry1001 來自: 61.66.189.165 (05/26 10:16)
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因為膝蓋有傷...加上沒有人輔助 不太敢做..
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謝謝各位大大的回答!如果可以我也很希望作SQUAT 但是因為ACL的傷 讓我不太敢自己一
個人嘗試,謝謝!
※ 編輯: dimitry1001 來自: 61.66.189.165 (05/27 12:58)
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