[問題] 在不用輔助器材的情況下，背肌的操作
小弟175/82
之前住在有單槓的地方
直上直下可以13.14下
之後離開那個環境後
就沒有在繼續拉單槓了
可是一般去體育場跑步啦
有氧訓練啦
伏地挺身仰臥起坐印度深蹲這些該做的只有多沒有少
昨天經過一處小公園
本想說協調訓練都有加強應該有進步
結果單槓拉5.6下就不行了
請問在沒有器材的情況下，背肌有什麼動做可以練?
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