[問題] 關於提升肌耐力
想請問板上的高手們：
小弟我舉啞鈴時，第一組可以做個20下，休息一分鐘之後第二組卻只剩下十下...
再休息一分鐘之後第三組更慘只剩下五六下...
我知道這是肌耐力不足，所以我才會都只做20RM的重量，
但是請問我第二、第三組之後那些只能做個五六下的也練得到肌耐力嗎？
還是說我應該增加組間休息時間，讓每組能做的次數增多呢？
以上是我的疑問，有請各位大大解答了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.12.114
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