[問題] 久沒練怎麼恢復回來?
小弟因為出國的關係
大概有三個月沒有好好的鍛鍊
這三個月只有用簡陋的健身房
練了幾次胸
也是有練到痠痛兩三天
回台灣以後
再到健身房
發現胸 背 腿在重量上都退步了
握推 划船 深蹲的重量
都第一組能做的重量大概都掉了10kg
看之前練完拍的照片
體態也變差了
也感覺在國外練胸的時候強度其實比在台灣的時候低很多
現在回台灣 練了三次胸 兩次背 一次腿
能做的重量還是回不去到出國前的狀態
甚至肌耐力也掉了很多的感覺
爬文有說"很快就可以練回來了"
想問一下有類似經驗的大大
練回來真的會比較快嗎?
有沒有什麼方法可以趕快練回來
最近這幾次去健身房
挫折感好重....
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