[問題] 練蹲 感覺膝蓋怪怪的
想請教大家
因為想到有朋友膝蓋十字韌帶受傷
球打到一半 十字韌帶就受傷了
而我最近在練大腿的肌肉時
發覺膝蓋似乎會有一些不舒服的感覺
想練大腿增加跳躍力
會做雙腳半蹲動作
和單腳半蹲動作
可能30下左右會休息一下 在多做幾組
我沒有負重 單純在家裡扶著牆壁進行
不舒服的地方 大約是在膝蓋上面跟下面
請問怎樣的訓練方式比較好呢比較安全呢 = =
我想說練一休二.看看狀況有沒有比較好...好怕自己練一練又把身體搞出問題來
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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