[問題] 小弟是新手幾個問題想請教~
小弟現在是173公分, 73公斤 最近想說運動一下, 都是到學校的健身房
踩腳踏車, 每次大約35~40分鐘左右, 我都是早上去踩腳踏車, 現在是
想說早上有氧晚上重訓, 爬了一下文好像有說重訓跟有氧不要在同一天,
但是那些好像都是指連續的情況下, 不曉得如果分成早上跟晚上可以嗎?
小弟現在有 4個兩磅 2個五磅的磅片, 啊有兩個桿子如果我要在家裡做
重訓應該如何分配重量及順序呢?? 麻煩各位大大解惑一下.
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拿阿! 拿回去還是一輩子當x教授的魁儡
一輩子做實習 寫程式 要的話你就拿回去!
九世宅男:下輩子不要再讓我讀工科~~~~~~~~!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.187.225
推
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