[問題] 我的健身計劃 請高手幫我看一下
小弟現在173cm 54kg 紙片瘦猴一枚
現在積極訓練想要變壯（主要希望能變厚實一點，肌肉有線條，穿衣好看）
我體力蠻差的，有駝背習慣，跑步大概1km就累慘了
我給自己訂的菜單如下：
{(伏地挺身20下 + 深蹲50下 + 仰臥起坐30下) x 2次} 以上為一組
起床睡前各作1組
然後平時再加入啞鈴的各部位訓練 + 滾輪 (滾輪我現在還只能跪著而且無法做到底)
然後平常多喝牛奶 + 吃維他命 + 攝取均衡蔬菜 + 吃安麗的優質蛋白素
請問我這樣的計畫可行嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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