[問題] 下背每周訓練天數
看板MuscleBeach (健身)作者Jochum (write or collect?)時間14年前 (2012/05/13 13:47)推噓4(4推 0噓 7→)留言11則, 6人參與討論串1/1
昨天在健身房用羅馬椅練下背時,
一位朋友告訴我,
下背與腹肌互為擷抗肌.
所以可以天天練.
可是我似乎很少聽到天天練下背的.
而且我也擔心受傷.
想請問版上先進每周練幾天下背呢??
另外,用羅馬椅訓練時,
大約作5組,每組12下.
請問有無需要更動之必要??
謝謝各位.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.35.187.152
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