[問題] 膝蓋受傷想練大腿
之前高中的時候打籃球觀念很差, 鞋子亂穿也不暖身,
加上又打禁區整場都在跳籃板, 一年後膝蓋就爆了...
平常都沒什麼症狀, 也不影響運動能力,但只要打完球、
久站或走太久, 膝蓋就開始痛, 兩腳都會但右腳比較嚴
重, 之前逛花博一天下來在公車上差點站不住.
看過醫生也因為只要不久站或走太久幾乎不會有症狀,
所以醫生也看不出所以然, 開個藥就回家了. 現在也
買護膝來戴, 是最簡單那種(像襪子一樣套在膝蓋上).
想問的是有沒有在家就能練大腿的方法來保護膝蓋,
因為平常沒什麼時間上健身房, 爬過文(/膝蓋)似乎也
沒找到答案.
感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.157.33
→
05/05 13:11, , 1F
05/05 13:11, 1F
→
05/05 13:12, , 2F
05/05 13:12, 2F
→
05/05 13:13, , 3F
05/05 13:13, 3F
→
05/05 13:14, , 4F
05/05 13:14, 4F
推
05/05 13:51, , 5F
05/05 13:51, 5F
→
05/05 13:52, , 6F
05/05 13:52, 6F
推
05/05 13:54, , 7F
05/05 13:54, 7F
推
05/05 13:55, , 8F
05/05 13:55, 8F
→
05/05 13:55, , 9F
05/05 13:55, 9F
推
05/05 13:56, , 10F
05/05 13:56, 10F
推
05/06 08:11, , 11F
05/06 08:11, 11F
→
05/06 15:44, , 12F
05/06 15:44, 12F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
