[問題] 下腹的恥骨肌不均!!!
之前發過下腹5.6塊的腹肌
不均勻 經過一些訓練似乎克服了
但發現恥骨肌跟下側腹好像是連在一起的
結果只有右邊有....而且落差超大
有沒有單練恥骨肌的姿勢?
我是懷疑電腦人lv3的最後一個動作
落差實在太大了....
這種問題看來是要附圖
但是要讓恥骨肌用力 上側腹好像就不能用力
姿勢會很醜 可能是光線問題所以我用左右手分開照
http://miupix.cc/pm-UBLUDT
拜託各位大大救救命
畢業旅行快到了~準備這麼久 不能出差錯阿!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.247.190
推
05/03 23:34, , 1F
05/03 23:34, 1F
推
05/03 23:40, , 2F
05/03 23:40, 2F
→
05/03 23:41, , 3F
05/03 23:41, 3F
→
05/03 23:42, , 4F
05/03 23:42, 4F
推
05/03 23:49, , 5F
05/03 23:49, 5F
有有 胸肌目前一個禮拜練兩次 free weight臥推5組 再用啞鈴5組 下胸再推5組
上胸用夾的也5組 最後一組都會降3次盡量到掛 迅速成長中 比較注重線條
因為本人臉比較小 所以目標不是很遠大~
只是怎麼還沒有人回答主要問題><
※ 編輯: s85006011 來自: 118.166.247.190 (05/04 00:07)
→
05/04 00:14, , 6F
05/04 00:14, 6F
→
05/04 00:19, , 7F
05/04 00:19, 7F
完了...好像覆水難收 好吧只好當一下靶子了....
不過我胸肌也練斷斷續續練了一小段時間了才這樣而已
小弟知道把衣服撐爆的真的不好練.... (跪...)
※ 編輯: s85006011 來自: 118.166.247.190 (05/04 00:24)
推
05/04 00:24, , 8F
05/04 00:24, 8F
→
05/04 00:28, , 9F
05/04 00:28, 9F
推
05/04 02:16, , 10F
05/04 02:16, 10F
→
05/04 09:42, , 11F
05/04 09:42, 11F
→
05/04 13:04, , 12F
05/04 13:04, 12F
推
05/04 13:33, , 13F
05/04 13:33, 13F
→
05/04 14:14, , 14F
05/04 14:14, 14F
推
05/04 14:30, , 15F
05/04 14:30, 15F
→
05/04 16:29, , 16F
05/04 16:29, 16F
推
05/04 16:53, , 17F
05/04 16:53, 17F
→
05/04 16:56, , 18F
05/04 16:56, 18F
推
05/04 19:05, , 19F
05/04 19:05, 19F
推
05/04 20:33, , 20F
05/04 20:33, 20F
→
05/04 21:21, , 21F
05/04 21:21, 21F
→
05/04 21:30, , 22F
05/04 21:30, 22F
→
05/04 21:55, , 23F
05/04 21:55, 23F
推
05/05 03:03, , 24F
05/05 03:03, 24F
推
05/06 01:24, , 25F
05/06 01:24, 25F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
